fb討論-一夜好眠艾莉絲-貝倫伊比鴨鴨-雙人特大四件式(100%純棉)鋪棉兩用被套床包組(藍色)

2017-01-25 10:05

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！

睡眠對很多人來說相當重要！尤其是高質量的睡眠更能減去一天得疲勞，同時還能為第二天帶來飽滿的精神狀態，但也有早上睡覺起來時候，經常會感覺到頸酸肩痛

的情況，關鍵在於枕頭太高或太低，都會影響肩頸痠痛，專家建議枕頭必須要支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，正確睡姿和慎選枕頭才能降低肩頸痠痛發生率！

記者蔣志偉：「現在很多民眾早上睡覺起來，都會感到頭頸都會有酸痛的情況，根據了解很有可能是您前一天太晚睡覺了，不過現在有許多民眾，在市面上都會買像是這樣記憶枕頭，到底枕頭要怎麼睡會睡得比較舒服？我們請治療師簡文仁告訴我們。」

國泰醫院物理治療師簡文仁：「好，的確有時候你睡的不好的話，就會覺得是不是枕頭不合適、寢具不合適，所以現在記憶枕很多人會說，它的設計脖子地方比較凸起來，對你的頸部比較足夠的支撐。」

深知許多民眾飽受肩頸痛的困擾，就是因為頸部牽動全身神經匯聚的重要部位，還得撐著搖晃頭部，像棉花枕務必要將枕頭往後拉，靠在肩膀頸部能獲得支撐。

國泰醫院物理治療師簡文仁：「所以有人會建議說要不然把毛巾捲一個小捲，這樣的話我的脖子地方就可以充飽，這樣脖子有個好處就可以撐一下，就可以用這樣子

的睡法，但缺點是穩定性會變得比較差，你睡得不好、你的姿勢歪七扭八不夠挺正，那也很多組織部位會壓迫扭曲，容易血液循環不好。」

其實脊椎是由頸部、背部和腰部的骨頭構成，唯有頸部只能靠肌肉支撐，但頸部若出現問題，影響症狀將會多到超乎想像，像是頭痛、專注力降低，這些問題都與脖子有關。

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「頸椎是往前凸的、跟腰椎一樣是往前凸的，胸椎跟薦椎是往後凸，所以往前凸我們大部分是仰著睡，仰著睡其實是往前凸，

後面會有一個小支托的枕頭，同樣道理，在腰椎的地方也是往前凸，所以其實腰椎也可以弄一個小小的枕頭，這樣支托住會比較好。」

在臨床上有不少病患求診，飽受肩頸酸痛的困擾，正確的睡姿是要讓頭部到肩膀完全放在枕面上，服貼頸椎線後不會造成負擔，若民眾選擇過高的枕頭，容易使頸椎形成不正常的弧度，拉扯頸椎後方的韌帶、導致脖子受傷。　

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「平常在診間就是說，如果說真的就好像伸懶腰，真的是痛沒關係，我們就伸個懶腰，古代叫八段錦，就是兩隻手往上托、眼睛往上看，包括我們去做復健也是叫我們拉脖子，一個舒緩，讓你的肌肉伸張。」

不論是正躺或側躺睡，每個人睡姿都不同，專家建議選擇枕頭的注意高度和硬度。

寢具業者蔡宜穎：「枕頭除了材質之外，它分為硬枕跟軟枕，硬枕的支撐度比較高，適合平常喜歡側睡的人，那軟枕的話適合平常喜歡仰睡的人，至於要怎麼樣選擇

最適合自己的枕頭？其實我們建議他，就是要試躺大概3到5分鐘，如果脖子頸椎這邊覺得有點酸酸不舒服的話，可能就是需要換枕頭了。」

枕頭要能支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，仰睡時額頭與下巴必須床面呈線水平，若側睡頸椎也要與床面平行，正確睡姿和慎選屬於自己的枕頭，才能降低肩頸痠痛發生率。

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商品訊息描述:

【艾莉絲-貝倫】伊比鴨鴨(6.0呎x7.0呎)四件式雙人特大(100%高級純棉)鋪棉兩用被套床包組[台灣製造]-藍色

◆純正40支紗[100%高級純棉布料]經緯密度133*72，40/40支紗數的高級純棉細工精製，超細緻的舒適感以及細緻高雅的居家品味，柔軟舒適的觸感，讓您能舒舒服服的一覺到天亮。
◆(鋪棉)兩用被套，夏天可以直接當作涼被使用，冬天可放入各式被胎，即可成為暖烘烘的冬被，加上精心挑選設計的花色，色澤穩定經久耐洗品味與質感兼具環保健康的寢具。
◆[台灣知名大廠印染]，製程是特別經過電腦製樣、上色等製程，不易褪色、不易勾紗、永保色彩鮮麗的特性，充分表現出高品質的[台灣製造]國際水準。
◆商品為[四件式雙人特大高級純棉(鋪棉)兩用被套床包組]，商品內容為一件(薄)床包/一件(鋪棉)兩用被套/二件信封(薄)枕套。
◆鋪棉兩用被套中間鋪棉為特A級鋪棉，透氣蓬鬆柔軟，布料色彩鮮明不易褪色，不易起毛球，是您不可錯過的商品。
◆床包又稱鬆緊床套，只包覆著床墊在床套四邊附有鬆緊帶以固定套住，床包因輕薄易於收納使用方便。
◆商品圖片僅供參考，實品為(鋪棉)兩用被套床包組，非圖片顯示之床罩組，並無下裙擺，特此聲明。
◆此商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊]，床包內朿可朿約26公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
◆鋪棉兩用被套內四角皆附有綁繩，方便於固定被胎之四個角落。
◆商品品名：[6.0呎x7.0呎]四件式雙人特大[100%高級純棉](鋪棉)兩用被套床包組
◆商品內容：含(薄)床包*1/鋪棉兩用被套*1/美式信封(薄)枕套*2：共4件/組
◆商品產地：[品質嚴選] 100%台灣製造
◆商品材質：表布 / 100%高級純棉
◆經緯密度：133*72
◆支數 / 紗：40支紗數/斜織
◆印染方式：染料
◆商品尺寸：[6.0呎 x 7.0呎]-雙人特大尺寸
◆商品內容：
(薄)床包x1個-(6.0 x 7.0呎 / 180 x 210公分)
鋪棉兩用被套x1個-(6.0 x 7.0呎 / 180 x 210公分)
美式信封(薄)枕套x2個-(1.5 x 2.5呎 / 45 x 75公分)
◆商品顏色：如圖 /
◆注意事項：
清潔保養方式:可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白
◆本商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊]，床包內朿可朿約26公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
◆(鋪棉)兩用被套床包組之床包實際內容為[床包之側邊同布面一樣花色，一樣鮮明色彩]。
註記：商品圖片僅供參考，實品為(鋪棉)兩用被套床包組，非圖片顯示之床罩組，並無下裙擺，特此聲明。

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