fb討論-一夜好眠艾莉絲-貝倫 伊比鴨鴨-雙人特大四件式(100%純棉)鋪棉兩用被套床包組(藍色)



艾莉絲-貝倫 伊比鴨鴨-雙人特大四件式(100%純棉)鋪棉兩用被套床包組(藍色)

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起床頸酸肩痛 枕頭高低、睡姿影響!起床頸酸肩痛 枕頭高低、睡姿影響!

睡眠對很多人來說相當重要!尤其是高質量的睡眠更能減去一天得疲勞,同時還能為第二天帶來飽滿的精神狀態,但也有早上睡覺起來時候,經常會感覺到頸酸肩痛

的情況,關鍵在於枕頭太高或太低,都會影響肩頸痠痛,專家建議枕頭必須要支撐頸椎,睡眠時別讓頸椎懸空,正確睡姿和慎選枕頭才能降低肩頸痠痛發生率!

記者蔣志偉:「現在很多民眾早上睡覺起來,都會感到頭頸都會有酸痛的情況 ,根據了解很有可能是您前一天太晚睡覺了,不過現在有許多民眾,在市面上都會買像是這樣記憶枕頭,到底枕頭要怎麼睡會睡得比較舒服?我們請治療師簡文仁告訴我們。」

國泰醫院物理治療師簡文仁:「好,的確有時候你睡的不好的話,就會覺得是不是枕頭不合適、寢具不合適,所以現在記憶枕很多人會說,它的設計脖子地方比較凸起來,對你的頸部比較足夠的支撐。」

深知許多民眾飽受肩頸痛的困擾,就是因為頸部牽動全身神經匯聚的重要部位,還得撐著搖晃頭部,像棉花枕務必要將枕頭往後拉,靠在肩膀頸部能獲得支撐。

國泰醫院物理治療師簡文仁:「所以有人會建議說要不然把毛巾捲一個小捲,這樣的話我的脖子地方就可以充飽,這樣脖子有個好處就可以撐一下,就可以用這樣子

的睡法,但缺點是穩定性會變得比較差,你睡得不好、你的姿勢歪七扭八不夠挺正,那也很多組織部位會壓迫扭曲,容易血液循環不好。」

其實脊椎是由頸部、背部和腰部的骨頭構成,唯有頸部只能靠肌肉支撐, 但頸部若出現問題,影響症狀將會多到超乎想像 ,像是頭痛、專注力降低 ,這些問題都與脖子有關。

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋:「頸椎是往前凸的、跟腰椎一樣是往前凸的,胸椎跟薦椎是往後凸,所以往前凸我們大部分是仰著睡,仰著睡其實是往前凸,

後面會有一個小支托的枕頭,同樣道理,在腰椎的地方也是往前凸,所以其實腰椎也可以弄一個小小的枕頭,這樣支托住會比較好。」

在臨床上有不少病患求診,飽受肩頸酸痛的困擾,正確的睡姿是要讓頭部到肩膀完全放在枕面上,服貼頸椎線後不會造成負擔,若民眾選擇過高的枕頭,容易使頸椎形成不正常的弧度,拉扯頸椎後方的韌帶、導致脖子受傷。 

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋:「平常在診間就是說,如果說真的就好像伸懶腰,真的是痛沒關係,我們就伸個懶腰,古代叫八段錦,就是兩隻手往上托、眼睛往上看,包括我們去做復健也是叫我們拉脖子,一個舒緩,讓你的肌肉伸張。」

不論是正躺或側躺睡,每個人睡姿都不同,專家建議選擇枕頭的注意高度和硬度。

寢具業者蔡宜穎:「枕頭除了材質之外,它分為硬枕跟軟枕,硬枕的支撐度比較高,適合平常喜歡側睡的人,那軟枕的話適合平常喜歡仰睡的人,至於要怎麼樣選擇

最適合自己的枕頭?其實我們建議他,就是要試躺大概3到5分鐘,如果脖子頸椎這邊覺得有點酸酸不舒服的話,可能就是需要換枕頭了。」

枕頭要能支撐頸椎,睡眠時別讓頸椎懸空,仰睡時額頭與下巴必須床面呈線水平,若側睡頸椎也要與床面平行,正確睡姿和慎選屬於自己的枕頭,才能降低肩頸痠痛發生率。





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商品訊息描述:
  • 【艾莉絲-貝倫】伊比鴨鴨(6.0呎x7.0呎)四件式雙人特大(100%高級純棉)鋪棉兩用被套床包組[台灣製造]-藍色

    ◆純正40支紗[100%高級純棉布料]經緯密度133*72,40/40支紗數的高級純棉細工精製,超細緻的舒適感以及細緻高雅的居家品味,柔軟舒適的觸感,讓您能舒舒服服的一覺到天亮。
    ◆(鋪棉)兩用被套,夏天可以直接當作涼被使用,冬天可放入各式被胎,即可成為暖烘烘的冬被,加上精心挑選設計的花色,色澤穩定經久耐洗品味與質感兼具環保健康的寢具。
    ◆[台灣知名大廠印染],製程是特別經過電腦製樣、上色等製程,不易褪色、不易勾紗、永保色彩鮮麗的特性,充分表現出高品質的[台灣製造]國際水準。
    ◆商品為[四件式雙人特大高級純棉(鋪棉)兩用被套床包組],商品內容為一件(薄)床包/一件(鋪棉)兩用被套/二件信封(薄)枕套。
    ◆鋪棉兩用被套中間鋪棉為特A級鋪棉,透氣蓬鬆柔軟,布料色彩鮮明不易褪色,不易起毛球,是您不可錯過的商品。
    ◆床包又稱鬆緊床套,只包覆著床墊在床套四邊附有鬆緊帶以固定套住,床包因輕薄易於收納使用方便。
    ◆商品圖片僅供參考,實品為(鋪棉)兩用被套床包組,非圖片顯示之床罩組,並無下裙擺,特此聲明。
    ◆此商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊],床包內朿可朿約26公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
    ◆鋪棉兩用被套內四角皆附有綁繩,方便於固定被胎之四個角落。








  • ◆商品品名:[6.0呎x7.0呎]四件式雙人特大[100%高級純棉](鋪棉)兩用被套床包組
    ◆商品內容:含(薄)床包*1/鋪棉兩用被套*1/美式信封(薄)枕套*2:共4件/組
    ◆商品產地:[品質嚴選] 100%台灣製造
    ◆商品材質:表布 / 100%高級純棉
    ◆經緯密度:133*72
    ◆支數 / 紗:40支紗數/斜織
    ◆印染方式:染料
    ◆商品尺寸:[6.0呎 x 7.0呎]-雙人特大尺寸
    ◆商品內容:
    (薄)床包x1個-(6.0 x 7.0呎 / 180 x 210公分)
    鋪棉兩用被套x1個-(6.0 x 7.0呎 / 180 x 210公分)
    美式信封(薄)枕套x2個-(1.5 x 2.5呎 / 45 x 75公分)
    ◆商品顏色:如圖 /
    ◆注意事項:
    清潔保養方式:可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白
    ◆本商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊],床包內朿可朿約26公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
    ◆(鋪棉)兩用被套床包組之床包實際內容為[床包之側邊同布面一樣花色,一樣鮮明色彩]。
    註記:商品圖片僅供參考,實品為(鋪棉)兩用被套床包組,非圖片顯示之床罩組,並無下裙擺,特此聲明。


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